«Благодаря спортивной добавке BCAA, мышцы восстанавливаются в два раза быстрее» С каждым годом спортивные добавки становятся популярней. Среди них самые востребованные на рынке: протеин, креатин, омега-3 и bcaa. Продавцы утверждают, что эти добавки предназначены для набора мышечной массы и сохранения мышц во время похудения. То, что нужно для современного человека. Цель этой статьи — дать подробный и непредвзятый обзор эффективности BCAA на основе научных исследований, подтверждающих целесообразность использования этой добавки в бодибилдинге и силовых тренировках...

Усердная работа в тренажерном зале — не единственная составляющая, необходимая для роста мышц. Еще требуется сбалансированное питание, которого в условиях непростого рабочего или учебного графика ощутимо проще придерживаться с помощью спортивных добавок. Они могут обеспечить подпитку энергией (гейнеры), дать нужное количество белка (протеины), повысить тонус на тренировках и ускорить восстановление (аминокислоты) или даже гарантированно увеличить мышечные объемы при грамотном подходе к тренингу (креатин)...