Народ, всем привет. Сегодня хотел бы с вами поделиться простым рецептом протеинового, или, другими словами, белкового коктейля, точнее, двумя рецептами двух коктейлей, один из которых можно применять при наборе массы, другой при сушке...

В идеале все эти напитки делаются на основе натуральных ингредиентов. 1. Коктейль от Арни Недавно Шварценеггер раскрыл рецепт своего любимого протеинового коктейля: к вишневому соку, банану и сухому протеину культурист добавлял шнапс. По словам Арни, так белковый напиток становился вкуснее. Однако на заре набора массы Шварценеггер не жалел белков и жиров для своего протеинового коктейля: в одной порции напитка спортсмен смешивал 42 грамма белка и 44 грамма жиров. Понадобится: 2. Коктейль от Джо Вейдера Он считается наставником Шварценеггера и дедушкой американского культуризма...