Аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА) – это незаменимые нутриенты, получаемые из пищевых источников, таких как молочные продукты, бобовые и мясо. Существует три ВСАА: лейцин, изолейцин и валин. Их применяют для лечения множества заболеваний, в том числе болезней печени. Спортсмены тоже их принимают для уменьшения утомления, стимуляции роста мышечной массы и даже для укрепления иммунной системы. Поскольку организм получает ВСАА из внешних источников и не способен самостоятельно их синтезировать,...

Мой персональный список аминокислот такой: ⠀ ⓵ ЕАА или ВСАА Незаменимые аминокислоты! Основная цель - поддержание аминокислотного баланса в организме, антикатаболический эффект и ускорение восстановления. Безусловно ЕАА гораздо эффективней ВСАА, но если хотите сэкономить... Лично я принимаю во время тренировки, растворяя в воде. Дозировка - 20 гр. ⠀ ⓶ ГЛЮТАМИН Чаще всего использую в период снижения жировой прослойки. Именно в этот период эта добавка проявляет себя лучше всего. Основные плюсы - антикатаболический эффект и поддержание иммунной системы...