Комплекс всего из 4 упражнений, которые можно делать прямо на кровати, совмещая с просмотром ленты в Дзене. Для стройных бедер и избавления от проблемных зон на ногах поможет физическая активность. Про 8 минутные тренировки - это отдельная статья. Эта несложная тренировка на 8 минут подходит всем, кто хочет сделать акцент именно на стройности ног. Подходит для тех, кто не может найти время для занятий. Ее можно делать прямо на кровати за просмотром ленты в Дзене, например. Комплекс включает 8 простых движений с прицелом на мышцы бедер...

Ваша цель исправить осанку и не допустить дальнейшего искривления позвоночника? Живот так и просит, чтобы его немного подтянули? Тогда эта статья для вас! Прочтите ее полностью, начинайте выполнять упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Плюс упражнений, которые я опишу ниже, в том, что не нужно ждать результата долго, ведь наращивать огромную мышечную массу или убирать жир на теле не нужно. Поэтому заметный результат можно получить уже через месяц. Прежде всего нам нужно растянуть мышцы груди,...