Современное спортивное питание — это настоящая находка для всех тех, кто тренируется, ведь оно способно дать нам множество полезных веществ для улучшения спортивных показателей. Многие спортсмены, и профессионалы, и любители, а также те, кто регулярно занимается в зале, среди прочих добавок употребляют креатин. Что же это такое? Зачем он нужен и что может дать нашему спортивному телу? Как его выбрать и как принимать? Разбираемся подробнее. Что это такое? Это вещество является аминокислотой, и, как любая другая аминокислота, оно способно абсолютно самостоятельно синтезироваться в нашем теле...

Один из самых часто задаваемых вопросов о креатине – «можно ли использовать эту добавку на низкокалорийной диете или как говориться - на сушке?» Отвечу коротко тем, кому лень читать – не можно, а нужно, ведь именно на низкокалорийной диете работоспособность большинства добавок и проявляется...