Растяжение мышечных волокон и увеличение подвижности суставов оказывают положительное действие на организм. В данной статье подробно рассмотрены вред и польза растяжки для женщин, а также даны рекомендации начинающим. Stretching – отдельное направление фитнеса, увеличивающее гибкость тела, не теряет своей актуальности. Вред и польза растяжки для женщин Выделяют три вида стретчинга:  В первом методе мышцы растягиваются, положение фиксируется на некоторое время, затем происходит возврат в исходную позицию...

Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях. Однако она полезна не только как самостоятельное направление, но и в качестве восстановительного фитнеса после силовых тренировок: После силового тренинга следует делать растяжку плавно, без резких движений, боли при выполнении упражнений быть не должно. Особое внимание нужно уделить тем мышцам, которые были наиболее задействованы во время тренировки. Растяжка может быть эффективным восстановительным процессом после насыщенной силовой тренировки, так как снимает мышечный дисбаланс и повышает гибкость. Польза...