Здоровье опорно-двигательного аппарата крайне важно для самочувствия. Этим облегчается повседневная жизнь, поддерживается сила и молодость, снижается боль или дискомфорт в любых областях тела. Для улучшения функциональности тела занятия по развитию эластичности мышц, улучшению гибкости, укреплению связочных комплексов и суставов - просто необходимы.  Почему растяжка важна?     Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах...

Чем помогает растяжка Растяжка является важной составляющей прогрессивной тренировочной программы в пауэрлифтинге. Эффективная растяжка мышц способствует улучшению гибкости, что в свою очередь уменьшает риск возникновения травм, связанных с выполнением сложных упражнений. Растянутые мышцы имеют больший диапазон движения, что позволяет выполнять технически сложные движения более безопасно и эффективно. Гибкие мышцы и суставы улучшают общую технику выполнения упражнений в пауэрлифтинге. Например, хорошая гибкость в бедрах и тазобедренных суставах способствует более глубокому приседанию, что улучшает механику движения и повышает стабильность при подъеме тяжестей...