Принято считать что креатин – самая рабочая добавка для тех, кто имеете желание повысить силу и нарастить массу. Так что же такое креатин, и каким может быть вред и польза от его приема. Мнения о его пользе и вреде разделились, кто – то говорит, что креатин отрава для организма, кто-то говорит о его положительных свойствах. Рассмотрим более подробно: Креатин – это аминокислота, которая формируется в таких органах, как печень, поджелудочная железа и почки из глицина и аргинина. Также можно получать его и из продуктов питания, преимущественно из мяса...

Креатин. Лично я пробовал её и расскажу, как он работает, кому это нужно. Полезно ли это или вредно. Многие принимают его не правильно, некоторые пьют как добавку. Если понять, как его принимать, то он даст свой эффект. Что мне дал креатин: 1) Увеличение силовых показателей. Креатин (моногидрат) - это лучшая добавка, которая дает нам увеличить силовые показатели, хороший стимул для вашего мышечного роста. Можно пить не только до, но и после тренировки, так как способствует более быстрому восстановлению мышц...