Меня зовут Иван. Я фитнес-тренер со стажем более двух лет. Сегодня хочу вам рассказать о том, может ли протеиновый коктейль заменить еду. Сначала нужно разобраться, что такое протеин. Это дополнительная пищевая добавка, источник легкодоступного белка с высоким его содержанием. Его используют для наращивания мышечной массы или для похудения. Многие тренеры советуют своим подопечным использовать протеиновые коктейли вместо приема пищи. Правильно ли это, сейчас разберемся. В настоящее время на рынке...

Протеиновые коктейли популярны не только среди спортсменов. Многие пьют их, чтобы быстро избавиться от чувства голода. Можно ли заменять порошковым белком полноценные приёмы пищи, «Клопс» узнал у врача-диетолога Марины Степаненко. Подобный коктейль можно выпить на завтрак, во время перекуса или вместо ужина. А вот отказываться в его пользу от полноценного обеда — не стоит, прокомментировала доктор. «В протеиновом напитке содержится 200 калорий, а человеку на обед желательно получить 500. Плюс организму необходимы ещё различные жиры и углеводы», — пояснила диетолог. Прежде чем приобрести баночку с питательным порошком, обязательно изучите его состав...