Спортивное питание невозможно представить без протеина – ключевого элемента для роста мышц, восстановления и поддержания формы. Однако разнообразие видов протеина может запутать даже опытных спортсменов. В этой статье мы разберём основные виды белковых добавок, их свойства и рекомендации по применению. 1. Сывороточный протеин (Whey Protein). Источник: молочная сыворотка. Особенности: 1) Быстро усваивается (за 1-2 часа), идеален после тренировки. 2) Содержит все незаменимые аминокислоты, включая BCAA...

Дорогие друзья, сегодня расскажу вам про пожалуй самую единственную добавку, которая и правда действует в отличии от кучи другого вообще никому не нужного товара, который вам толкают лишь бы стрясти с вас как можно больше денег! Сразу хочу раскрыть небольшой секрет! Если вы видите, как какой то крутой спортсмен, допустим участвующий на Олимпии пьёт то или иное спортивное питание и постоянно показывает это в своих социальных сетях, то не нужно повторять это за ним, его вполне возможно бесит это питание,...