Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...

Спортивное питание играет ключевую роль в достижении спортивных целей. Две наиболее популярные добавки — это аминокислоты и протеин. В этой статье мы рассмотрим, что лучше для вашего организма и как правильно их сочетать. Аминокислоты — это строительные блоки белка. Они играют важную роль в синтезе белка, восстановлении мышц и поддержании общего здоровья. Существует 20 различных аминокислот, из которых 9 являются незаменимыми, то есть они не могут быть синтезированы организмом и должны поступать с пищей...