Рассказываю о пользе BCAA для тренирующихся атлетов: что это такое, зачем оно нужно и какой дает эффект Мир спортивного питания полон разных интересных баночек, скляночек, порошочков, таблеточек и т.д. Что-то из этого полезно, что-то нет. Я уже делал статьи, посвящённые мифам о протеине и пользе употребления креатина. Пришло время разобрать BCAA – добавку, за которую ваш организм очень сильно вас отблагодарит. Что это такое? Если очень сильно утрировать, то BCAA – это витамины (аминокислоты), которые...

Спорт в деталях 💪🏽 BCAA — это комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлённой цепью: лейцина, изолейцина и валина. Они составляют около 35% всех аминокислот в мышцах и играют важную роль в их функционировании и восстановлении. Давайте разберёмся, зачем нужны BCAA и как правильно их принимать. Зачем нужны BCAA BCAA помогают поддерживать мышечную массу и предотвращают её разрушение во время интенсивных тренировок. Они также способствуют быстрому восстановлению мышц после нагрузок и снижают усталость. Кроме того, BCAA могут улучшить выносливость и ускорить рост мышечной ткани. Как принимать BCAA Дозировка BCAA зависит от целей и интенсивности тренировок...