Привет! поговорим как вы уже поняли по названию статьи о креатине. Креатин — это аминокислота, которая участвует в производстве энергии в мышцах и мозге. Он помогает улучшить силу, мощность, выносливость и скорость при выполнении интенсивных физических упражнений. Креатин также имеет ряд других преимуществ для здоровья, таких как защита клеток от окислительного стресса, стимуляция синтеза анаболических гормонов, укрепление сердца и нервной системы. Как креатин работает в организме? Креатин синтезируется в печени и почках из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина...