Давайте честно: кто из нас не хотел бы найти список продуктов, которые можно есть вечером, ночью или днём, чтобы живот и ляшки уходили быстро, без вреда и усилий, а похудение происходило само собой? Маркетологи, отзывы на форумах, длинные ленты «реальные ответы похудевших», рецепты на любой вкус — всё это обещает самое эффективное и бесплатное средство от жира на животе, минимум калорий, варианты для мужчин, женщин и даже для подростков. Но работает ли это? Давайте разбираться, что на самом деле говорит наука, и какие продукты действительно помогают нашему телу стать стройнее...

ПП - Это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. С хорошим общим состоянием здоровья и со сниженным риском хронических заболеваний ассоциируется диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, бобовыми, орехами и рыбой, с низким уровнем потребления насыщенных жиров, трансжиров и сахара и ограниченным потреблением соли. Принято считать, что генетика и уровень развития медицины в стране — это определяющие факторы продолжительности жизни...