Зима – время, когда наш организм особенно нуждается в витамине Д, но часто страдает от его недостатка. Витамин Д, часто упоминаемый как «солнечный» витамин, играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Он необходим для усвоения питательных веществ, поддержания иммунной системы, регуляции настроения и поддержания когнитивных функций. Однако современный образ жизни, когда большую часть времени мы проводим в помещении, значительно увеличивает риск дефицита этого жизненно важного элемента...

Одни правильно питаются и много двигаются, а цифры на весах не уходят. У других кожа становится сухой и раздраженной. А третьи часто болеют или чувствуют усталость. Одна из возможных причин каждого состояния — нехватка витамина D. Это жирорастворимое вещество, которое поступает в организм из еды, добавок и от солнца. Читайте, на что влияет дефицит витамина Д и как быть, если его мало. Витамин D — защитник здоровья. Он помогает не болеть, делает кости и зубы крепкими, а мышцы сильными, обеспечивает нормальную работу мозга и нервов...