Многие из нас неоднократно слышали: пробиотики полезны для здоровья кишечника. Расскажу, в чем их польза, и в каких продуктах они содержатся.   Зачем нужны пробиотики?  Пробиотические бактерии  – это полезные для кишечной микрофлоры бактерии, дефицит которых может привести к проблемам с пищеварением, иммунитетом, и другим неприятным последствиям. Получить пробиотики можно из кефира, сыров, йогуртов, а также специальных пищевых добавок и лекарственных средств.    В каких продуктах питания есть пробиотики?   1...

Всем привет! Наиболее актуальной темой из всех для нас с вами, как выясняется, является здоровье кишечника и формирование правильного рациона. Я хочу сразу прояснить один важный момент, который стоит знать и помнить всегда: Пробиотические продукты - еда не для нас. Это поддержка наших маленьких друзей - микрофлоры кишечника. Я бы воспринимала продукты брожения (основной тип пищевых пробиотиков) как добавку, а не как часть меню. Это будет правильно и спокойно для пищеварительной системы. Поэтому пить литрами кефир или чайный гриб - очень глупо...