Пожалуй, каждый человек, занимающийся спортом, слышал о спортивных напитках или изотониках. Зачем они нужны и как их правильно употреблять, разбираемся в этой статье. Что такое изотоник Спортивные изотоники или изотонические напитки – это напитки, употребление которых поддерживает водно-солевой баланс в организме во время занятий спортом. Давайте разберёмся, как это работает и почему это важно. Когда мышцы интенсивно сокращаются, температура в них повышается. Чтобы не произошёл "перегрев" организма,...

Зачем нужны изотоники, кому они противопоказаны и как их сделать самостоятельно. Материал прокомментировали: Анастасия Ефимова, врач-диетолог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины; Елизавета Вербова, тренер по художественной гимнастике Wendy Hilliard Gymnastics Foundation. Изотоник — это спортивный напиток для поддержания водного баланса и восполнения электролитов [1]. Такие растворы используются для поддержания водно-солевого баланса и позволяют быстро восстановить уровень жидкости и электролитов в клетках...