Креатин моногидрат - это одна из самых эффективных добавок спортивного питания. Читатели канала знают на сколько соотношение цены и качества данного ингредиента из общего перечня индустрии спортпита соответствует ожиданиям. И это не спроста, ведь в пользу креатина говорят следующие доказанные факты: Конечно же это очевидные факторы, известные для всех, кто имел опыт применения креатина моногидрата. Кстати, моногидрат - это его самая простая и эффективная форма. Знаем мы, что он имеет накопительный...

Как принимать креатин? Нужен ли месячный перерыв? Возможно ли что разные креатиновые добавки надо принимать по-разному? Ответ: Моногидрат креатина — это моногидрат креатина, и все то, что к нему «цепляют» производители спортивных пищевых добавок, призвано улучшать его транспорт и усвоение организмом. В самой распространенной методике приема креатина существует фаза загрузки, это пять первых дней в которые принимаются 25 грамм креатина в день, порциями по 5 грамм. После этапа загрузки креатин...