Пранаяма — это техника дыхания и задержки дыхания, посредством которых увеличиваются внутренние запасы праны. Она практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Мы попросили экспертов в этой области объяснить нам простыми словами, что такое пранаяма и какие техники и практики легче всего освоить начинающим. Наталья Кардашова – эзотерик, таролог, психолог, коуч Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием...

Вы наверняка слышали о йоге и ее невероятном целебном влиянии на здоровье. В этой статье я бы хотел рассмотреть одну из ступеней йоги, а именно Пранаяму. Пранаяма - это дыхательная практика, у которой просто огромный спектр действия! Она может взбодрить вас, помочь проснуться и зарядить вас энергией на день и так же может помочь расслабиться и привести ваши мысли и чувства в порядок. Эти дыхательные техники очень полезны для здорвья, как физического так и ментального! Ниже я приведу 4 отличных упражнения из этой практики: 1...