Для одних йога — это физические упражнения, для других — медитация, для третьих — дыхание. Так кто же прав? Разбираясь в этом вопросе, необходимо вспомнить индийского философа и практика Патанджали, который написал знаменитые Йога-сутры, базовый текст индийской философской школы йоги. Именно в этом произведении гуру высказал идею о восьмиричном пути йогина, где третья ступень — асаны, то есть физические упражнения, работа с телом, а четвертая — пранаямы, то есть дыхательные техники, методы управления жизненной энергией, работа с умом...

Быть здоровой и красивой можно научиться. Помогут дыхательные практики из йоги — пранаямы. Они призваны очищать «тонкое тело» и нади от грязи, а также накапливать и преобразовывать жизненную энергию. Пранаяма  в переводе с санскрита означает «управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений». О пранаямах было известно еще в IV веке до н.э., о чем свидетельствуют записи в старинных книгах. Цель пранаямы заключается в увеличении количества жизненной энергии (праны), возможности ее контролировать и правильно перенаправлять...