Многим людям, посещающим тренажерные залы, хорошо знакомы боли в пояснице, шее, спине. Это вызвано с тем, что силовые тренажеры дают нагрузку на поверхностные, сильные группы мышц, в то время как мышцы, находящиеся в глубине, не получают никакой нагрузки. Эту проблему решил знаменитый немецкий тренер Джозеф Пилатес, который в процессе работы над своим телом создал новою методику, гармонично сочетающую в себе западную и восточную практики оздоровления. Его методика в настоящее время чрезвычайно популярна не только на западе и в Америке, но и в России...

Пилатес — это тип упражнений, который направлен на улучшение гибкости, силы и осознания тела посредством контролируемых движений. Он был создан в 1920-х годах немецким физкультурником Йозефом Пилатесом для реабилитации. На его метод повлияли другие формы упражнений, включая гимнастику и бокс. По словам Кингсвелла, танцоры и солдаты, вернувшиеся с войны, были одними из первых, кто воспользовался этой практикой. Движения пилатеса, как правило, сосредоточены на активации кора с помощью таких подходов, как дотрагивание пальцами ног, разгибания ног и подтягивание мышц живота...