Программы для похудения должны быть не только эффективными, но и увлекательными, именно такой является Body Step от Les Mills. Это новый подход к степ-аэробике и достижение отличных результатов. Тренировки Body Step – это новый подход к степ-аэробике, такой способ похудения очень популярен ввиду своей эффективности, компания Les Mills сделала тренировки не только результативными, но и увлекательными. Все тренировки Les Mills уникальны, и Body Step не является исключением. Базовой частью тренинга...

Для тренировки аэробных способностей необязательно бегать или ходить по лестнице. Достаточно дома нашагивать на ступеньку (платформу) для степ-аэробики и сходить с нее, и так на протяжении достаточного времени с приемлемым темпом. Чтобы не скучать, можно включить музыку или познавательную программу с телевизора или интернета. Для занятий используются специальные пластиковые платформы с нескользящей поверхностью. Длина степ-платформы порядка 0,8-1,2 м, ширина 35-40 см. Высота степ-платформы регулируется, благодаря этому можно увеличивать или уменьшать сложность тренировки...