У креатина как и у любой другой спортивной добавки есть свои плюсы и минусы или как в народе говорят: "побочка". Одним из основных минусов или побочек, которые я ощутил - это частое мочеиспускание. Поначалу, когда всё это началось я был удивлен. Представьте себе, что мне приходилось бегать в туалет раз в 5 больше чем обычно. Но потом я узнал, что это одна из основных побочек креатина. Всё это происходило из-за того, что при приёме креатина мне приходилось пить очень много жидкости, в частности воды...

Креатинин — это не просто загадочное слово из медицинских анализов, а важный показатель, отражающий работу почек и общее состояние организма. Чтобы понять, почему так важен контроль уровня креатинина, необходимо разобраться в его природе и функциях. Креатинин — это конечный продукт распада креатина. Креатин — это азотсодержащая органическая кислота, играющая ключевую роль в энергетическом обмене мышечной ткани. Он синтезируется преимущественно в печени, затем с током крови попадает в мышцы, где используется как источник энергии для мышечных сокращений...