Многие люди жалуются на то, что употребление креатина приводит к увеличению веса, мышечным судорогам, проблемам с пищеварением, а также проблемам с печенью и почками. Креатин — одна из самых популярных и исследованных добавок в индустрии спортивного питания. Исследования показали, что креатин может помочь нарастить мышечную массу и силу, повысить физическую работоспособность, выносливость и восстановление, а также улучшить когнитивные функции. [ 1 ][ 2 ][ 3 ] Эта статья является кульминацией более чем 50-летнего исследования данных...

Всем привет! Вот уже как месяц не принимаю креатин моногридат. Причина этому такая. Две недели в моей квартире совершается чудо преображения, и называется оно "ремонт". Работаю сейчас по графику 2/2. 2 дня дома прыгаю как обезьяна с правилом по стенам, накидывая штукатурку, 2 других, прихожу на работу отдыхать. 😂Если это так можно назвать. После трудного дня с ремонтом, спина и ноги "отваливаются" - всё делаю один: выровнять и поднять полы на 15 см, выровнять жуууутко кривые стены до 7 см и т. д...