Почему протеин важен и как он помогает и при похудении, и при наборе массы?
Последовательность приема спортпита при наборе мышечной массы
Многие начинающие атлеты большие надежды возлагают на спортивные добавки, но необходимо знать, что прогресс достигается за счет интенсивных тренировок и правильно сбалансированного питания. Для того чтобы набрать качественную массу, необходимо тяжело тренироваться и правильно питаться, а уже потом, вводить в свой рацион спортивные добавки, дополнительно стимулирующие рост мышц. Итак, если у вас есть желание, деньги и при этом нет противопоказаний: 1. После пробуждения, пейте сывороточный протеин (30-50гр), этим вы загрузите организм аминокислотам, которые питают мышцы...
Есть ли смысл принимать спортивное питание без тренировок?
Полезно ли спортивное питание само по себе без тренировок?