Близится пора отпусков и многие уже заранее начали приводить себя в форму, а если вы до сих пор это не сделали, то советую поторопиться!) Первым делом когда мы хотим похудеть, то делаем в основном 2 вещи: 1) садимся на диету 2) записываемся в спорт зал. И если с первым всё более или менее понятно, то вот со вторым возникает дилемма, а в особенности что выбрать? Спорт зал и тренировки с отягощениями (штанга, гантели, тренажёры) или записаться на фитнес, пилатес или любые другие виды аэробики. Однозначного ответа здесь нет, и сейчас мы с вами постараемся разобраться что же лучше...

Эта статья посвящена названиям базовых шагов аэробики, используемых в оздоровительных программах. Знание аэробных шагов - основа для занятий аэробикой. Во всех фитнес-клубах и центрах, специализирующихся на аэробике при проведении занятий показ упражнений сопровождается названиями направлений и шагов. Поэтому важно знать не только наглядный пример этих шагов, но и уметь воспринимать их на слух , чтобы в дальнейшем вы успевали за группой, да и просто блистали в зале аэробики. 32 Базовых шага: 1. МАХ ВПЕРЕД ( Kick)—разновидность маха голенью...