Запор - это состояние, при котором происходит затруднение или редкое опорожнение кишечника. Проблема может сопровождаться ощущением тяжести в животе, неприятным дискомфортом и неудовлетворительным чувством после опорожнения. Запор может возникнуть по разным причинам, включая недостаток пищевых волокон, недостаток жидкости, недостаточную физическую активность, стресс и другие факторы. Однако, правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья кишечника и предотвращении запора. Полезные...

Запоры стали настоящей проблемой для многих людей, и причины их возникновения разнообразны. Одним из ключевых факторов является неправильное питание. Давайте разберемся, как организовать свой рацион таким образом, чтобы нормализовать работу кишечника и забыть о проблемах со стулом. Прежде всего, питание должно быть сбалансированным. Это не означает, что нужно резко ограничивать углеводы или жиры, как это бывает при строгих диетах для похудения. Важно, чтобы каждый основной прием пищи (завтрак, обед и ужин) включал в себя белки, жиры и углеводы...