Пробиотики - это живые микроорганизмы (бактерии и грибы), которые, как утверждают некоторые исследования, не только способствуют лучшему усвоению питательных веществ в кишечнике, но и укрепляют иммунную систему. Согласно данным обзора изучения пробиотиков, опубликованного в журнале ISRN Nutrition, полезные микробы и грибки могут помочь справиться с аллергией, нормализовать уровень холестерина, снизить риск развития диабета и даже рака. Тем не менее, доказательств их преимуществ пока недостаточно...

🔹 Защищает наш кишечник от "плохих" патогенных микроорганизмов, конкурируя с ними, чем предотвращает инфекционные заболевания; 🔹 Стимулирует работу нашего иммунитета, тренирует его, не даёт расслабиться, повышает выработку Иммуноглобулина А ; 🔹 Синтезирует очень важные для организма витамины группы В и К, фолиевую и никотиновую кислоты; 🔹 Расщепляет (ферментирует) пищевые волокна, которые содержатся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых, орехах. Они не всасываются в организм, но вносят огромный...