Занятия на петлях TRX приносят разные результаты в зависимости от направленности тренировки. Рассмотрим популярные разновидности тренировок TRX – для новичков, круговая, для повышения выносливости. Все тренировки с петлями TRX направлены на общее сопротивление организма, то есть на работу с собственным весом. Функциональная тренировка тела с TRXпозволяет держать себя в форме, развивать мышцы и связки, делать более подвижными суставы, повышать гибкость и силу. Большинство тренировок с TRX подходят для людей любого возраста, в том числе и для лиц с нарушениями здоровья, избыточной массой тела...

Тренировка на петлях TRX может строиться вокруг нескольких базовых упражнений, а также их вариаций. Это самые эффективные упражнения с петлями TRX, они должны быть в вашей программе. Отжимания с ногами в петлях Задействуют трицепсы, дельты, широчайшие и большие грудные мышцы. Это упражнение является более эффективной вариацией отжиманий с ногами на скамейке. Петли TRX надеваются на ноги и регулируются по длине, чтобы в положении упора лежа ноги были на одном уровне в плечами. Выполняйте отжимания, сильно опускаясь вниз, чтобы грудная клетка касалась пола...