Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что при правильном потреблении спортпит идет на пользу и при наборе мышечной массы, и при похудении. Главное – не сочетать несочетаемое, правильно рассчитывать дозировки и учитывать индивидуальные особенности организма...

Спортивное питание — это область питания, сосредоточенная на потребностях людей, занимающихся физической активностью, будь то профессиональные спортсмены или любители. Оно включает в себя не только специальные добавки, но и рекомендации по диете, которые помогают улучшить физическую производительность, ускорить восстановление и поддерживать общее здоровье. Сывороточный, казеиновый, соевый и другие растительные протеины. Помогают увеличить потребление белка, что необходимо для восстановления и роста мышц после тренировок...