долгое время у меня были проблемы со сном. не настолько что бы обращаться к специалисту, но и жилось с этим не очень то комфортно. тогда я открыла для себя формат видео ASMR! ASMR относительно новый формат видео но уже полюблен многими. что же это такое? простыми словами - мурашки, покалывание на различные звуки. (шепот, постукивания, поглаживания по микрофону) сопровождается расслаблением, эйфорией. чаще всего его смотрят перед сном, либо для сна. ASMR-видео чаще всего делятся на насколько типов: звуки...

Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....