Коротко и понятно о принципе работы креатина в теории и на практике: зачем он нужен, кому он нужен и т. д. Вопрос о пользе креатина уже давно мусолится в спортивном сообществе. Одни восхваляют эту добавку, другие осуждают и презирают...

Сегодня я хочу поговорить о такой достаточно известной добавке как креатин: кому его пить, зачем и нужно ли вообще? Чаще всего его применяют спортсмены, у которых интенсивная физическая нагрузка очень быстро истощает запасы АТФ, и тогда-то в дело включается креатин, помогая восстанавливать резервы. Это способствует повышению выносливости и улучшению силовых показателей. Вещество притягивает к клеткам мышц воду, создает условия для активации анаболических процессов и роста мышечной массы.  Креатин...