Все специалисты от диетологов и эндокринологов до тренеров говорят, что необходимо соблюдать водный баланс, пить не меньше двух литров воды в день, но иногда люди воспринимают все эти рекомендации слишком буквально. Разъясним популярные заблуждения по поводу употребления напитков. Во-первых, далеко не всем нужно пить два литра воды в день. Количество жидкости, которое каждый из нас должен потреблять, индивидуально, к тому же, это зависит от сезонности, погоды, вашей физической активности и прочего...

О воде написано огромное количество советов, которые на поверку оказываются заблуждением. Например, долгое время нас убеждали, что чистой воды нужно выпивать не меньше двух литров в день. А ещё говорили, что запивать еду водой вредно. Но... Для начала о количестве жидкости, которое следует выпивать ежедневно. Действительно, два литра жидкости - стандартная норма, о которой говорят большинство специалистов. И абсолютная правда, что лучше всего пить чистую воду, а не, например, кофе, компот или сладкий чай...