Спортивные добавки являются неотъемлемой частью жизни многих спортсменов и любителей фитнеса. Они помогают улучшить результаты тренировок, ускорить восстановление после нагрузок и поддерживать здоровье организма. Однако некоторые сталкиваются с определенными проблемами при их употреблении, некоторые элементы попросту могут неправильно усваиваться и всё это может привести к неблагоприятным последствиям. Актуальность данной тематики достаточно высока. Ведь хотя бы раз люди, занимающиеся спортом, лично стояли перед вопросом употребления спортивного питания...

Виды спортивного питания Состав спортивного питания Польза, вред, противопоказания Мнение врачей о спортивном питании и БАДах Вместе с модой на здоровый образ жизни и тренировки пришло и повсеместное увлечение спортивным питанием и добавками. Пришедшие в фитнес-клубы за мощным торсом и крепкими ягодицами мужчины и женщины мечтают получить стройное, рельефное тело без утомительных занятий и лишних усилий. Здесь и приходит на помощь все, что с надписью «фитнес»: будь то батончики, печенья или предтренировочные комплексы...

Многие люди жалуются на то, что употребление креатина приводит к увеличению веса, мышечным судорогам, проблемам с пищеварением, а также проблемам с печенью и почками. Креатин — одна из самых популярных и исследованных добавок в индустрии спортивного питания. Исследования показали, что креатин может помочь нарастить мышечную массу и силу, повысить физическую работоспособность, выносливость и восстановление, а также улучшить когнитивные функции. [ 1 ][ 2 ][ 3 ] Эта статья является кульминацией более чем 50-летнего исследования данных...