Аэробика – это не просто физкультура с элементами спортивных танцев, а комплексный подход к решению сразу нескольких задач. Можно подтянуть мышцы и привести их в тонус, избавиться от лишних килограммов, подкорректировать фигуру, улучшить общее самочувствие, поднять настроение и много чего ещё. Вкратце главная особенность в аэробике упражнения, отличающиеся друг от друга разной интенсивностью и нагрузкой. Можно подобрать комплексные занятия, рассчитанные на людей с любой физической подготовкой, будь то новички или профессионалы...

Среди разнообразных двигательных качеств, которые можно развивать целенаправленным тренировкам, важным оздоровительным эффектом обладают нагрузки на выносливость. Тренировка на выносливость обеспечивает наибольшей мерой предупреждения заболеваний сердечно сосудистой системы. Основное ее содержание — расширение способности утилизировать кислород. Именно поэтому такая тренировка, по меткому выражению известного американского специалиста в области оздоровительной физической культуры К. Купера, получала название аэробной или аэробики...