В прошлом посте я рассказала, каких веществ чаще не хватает в организме женщины в менопаузе. И как восполнять их дефицит через продукты питания. В этом посте обсудим, от каких продуктов стоит отказаться или уменьшить их потребление во время менопаузы. И почему👇 ⠀ 1️⃣Первое, что следует сократить – это углеводы. При наступлении менопаузы уменьшается выработка половых гормонов, которые стимулируют активность основного обмена веществ. Именно поэтому даже при поступлении в организм того же количества энергии вместе с продуктами питания, мы начинаем прибавлять в весе...

Сегодня хочу поднять тему питания в период менопаузы и рассказать, в каких нутриентах особенно нуждается организм женщины в этот период. И как восполнить их дефицит самым естественным способом - через продукты питания. Менопауза - это последняя в жизни женщины менструация. Это означает, что яичники перестали вырабатывать половые гормоны - эстрогены и прогестерон. 👉Эстрогены — это самые важные гормоны в организме женщины. Они участвуют практически во всех процессах, происходящих в организме. И...