Здоровье и питание женщины во время беременности, а также в период планирования во многом определяют здоровье будущего ребенка. Основные принципы питания во время беременности: 1) Натуральность – сегодня найти натуральные продукты сложно, но нужно к этому стремиться. 2) Польза – что вкусно маме, не всегда полезно ребенку. Нужно найти баланс, при котором и маме будет хорошо, и малышу полезно. 3) Сбалансированность рациона – ежедневно нужно получать: - не менее 150 г белка - около 100 г жиров - 400 г углеводов - витамины и минералы...

В этот ответственный и весьма продолжительный период женщина часто задается вопросом о том, какое питание будет полезно для нее самой и будущего малыша. Какие продукты пойдут на пользу, а какие могут навредить?...