Втяните пупок! Застегните молнию на узких джинсах! Подтяните тазовое дно! Думаю, каждый слышал эти команды. Более того, именно с ними ассоциируют метод Пилатес. Откуда пришли эти идеи? Всё началось в 1996 году с исследования Paul Hodges. Прочитать краткий обзор этого исследования можно по ссылке https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8961451/ В нём анализируется работа мышц-стабилизаторов поясницы у двух групп людей: С БОЛЬЮ в пояснице и БЕЗ БОЛИ в пояснице. Испытуемые двигали руками, а в этот момент миограф считывал информацию о напряжении мышц (для этого использовались специальные иглы)...

У меня много лет болела спина. С детства сколиоз, астеническое сложение, отсутствие регулярного спорта, долгое сидение и так далее, и так далее. Всё как у людей. И, как и прочих, периодически простреливало поясницу. НПВС, миорелаксанты, массаж, иголки, 2-3 недели на восстановление — до следующего прострела. А потом мой остеопат сказал: «Слушай, кажется, тебе нужен пилатес». А что это такое — пилатес? «Ну, это такие специальные упражнения, это надо попробовать, так не объяснишь». «Ага», — ответил я и махнул рукой...