Разбираемся в особенностях тренировок Когда люди слышат слово «пилатес», чаще всего они представляют себе занятия на коврике — вроде йоги или растяжки. Я тоже ожидала чего-то подобного, когда семь лет назад впервые пришла на тренировку. Однако все оказалось совсем иначе: тренер постоянно рассказывала, как контролировать все тело, вплоть до пальцев ног. И меня зацепило это внимание к деталям, я стала заниматься регулярно, а спустя три года после первого занятия начала преподавать пилатес. Расскажу,...

Если вы любите воду и следите за своим физическим состоянием, то эти нестандартные тренировки придутся вам по вкусу. Перед вами аквафитнес во всей своей красе и пользе. Тренировки в воде приятны и результативны, не так много спортивных дисциплин позволяют добиться своих целей не через усилия, а через удовольствие. Популярность аквафитнеса способствует развитию этой сферы, появлению новых направлений. Далее вы узнаете о трех самых необычных программах, если вы любите эксперименты, то они вас заинтересуют...