Занятия Пилатесом не предполагают обувь и в студии многие занимаются в носках! Казалось бы, ну и что❓А то, что это прилично меняет биомеханику движения☝️ Безусловно, многие из Вас, неплохо владеют своим телом и упражнения могут сделать даже в валенках😂НО❗️ попробуйте позаниматься с босой ногой во время тренировки! ☝️На занятиях мы много работаем с осанкой и положением тела в пространстве, по этому ОЧЕНЬ важна сцепка с поверхностью коврика или пола, ощущение положения стопы и пальцев. Носок же создаёт неустойчивую платформу, ведь стопа ещё прилично двигается относительно носка, уже не говоря о том, что носки сами по себе скользкие и дают минимальное сцепление с поверхностью. Представьте себя на льду🧊 Вы в простой зимней обуви должны пройти через ледяной участок. Именно из-за движения по скользкой поверхности, вы БЕССОЗНАТЕЛЬНО будете делать дополнительные движения: ✅чтобы ноги не разъехались, напряжение появится в мышцах ног (внутренняя поверхность бёдер) ✅чтобы удержать чётко баланс, корпус наклонится вперёд, колени согнутся, грудной отдел и шея «зафиксируются» ✅движения будут осторожными, малоамплитудными Примерно то же самое👆происходит, когда вы двигаетесь в носках🧦 А в кроссовках вообще не понятно : Где это опора в ребро стопы и что делают пальцы! Попробуйте выполнять ПЛАНКИ босиком и у Вас удивительным образом включится ноги и перестанут уставать руки 😉 Исправляемся🙏и даём возможность ногам свободно двигаться 😉 А для гигиены - рекомендую не скользящие носки с 5-ю пальцами 😉 А Вы как привыкли заниматься?