Пилатес набирает все большую и большую популярность. Одна из причин — плавный темп выполнения упражнений. За счет чего проработка мышц происходит качественнее Тренер сети спортивных студий REBOOT FITNESS Мария Арамкина поделится своим топом из пяти упражнений пилатес, которые можно легко выполнять дома. Side to side — Маятник Укрепление мышц центра,улучшение баланса и координации Исходное положение: Лежа на спине поднимите вверх согнутые в коленях ноги. Руки расположите по сторонам вдоль туловища...

Многие фитнес-клубы предлагают занятия пилатесом. Вместе с инструктором по этому направлению рассказываем, в чем суть тренировок и как их проводить. Во время Первой Мировой войны немецкий спортсмен и преподаватель физкультуры Йозеф Пилатес занимался реабилитацией раненых по собственной методике. В ней использовались принципы йоги, тайчи и лечебной физкультуры. В 1926 году Пилатес доработал придуманные им техники и назвал их контралогией. Впоследствии технику стали стали называть по имени изобретателя...