У тех, кто ни разу не занимался пилатесом, складывается впечатление, что это очень легко. Но эта тренировка, как и другие, заставит попотеть, если делать все правильно. Тем, кто только начинает путь в фитнесе, советуем обратить внимание на пилатес у стены. Рассказываем, в чем его особенность и какие упражнения нужно освоить в первую очередь. Найти время для похода в спортзал удается не всем. Кому-то просто хочется проводить больше часов дома, но некуда поставить беговую дорожку или спортивный инвентарь...

Для того, чтобы упражнения пилатеса принесли пользу, их следует выполнять верно, придерживаясь правильной техники. Из этой статьи вы узнаете техническую сторону пилатеса. В техническом плане пилатес не похож на другие спортивные и реабилитационные дисциплины. Это отдельная школа, которая имеет ряд своих особенностей. Когда вы будете иметь представление об аспектах правильной техники, упражнения пилатеса принесут максимальную пользу. Осанка Выполняя упражнения в пилатесе всегда следует контролировать положение своей осанки в соответствии с осями тела...