Виды пилатеса Пилатес – это авторская система тренировок, разработанная американским врачом в 20 веке для реабилитации пациентов. Сегодня его подход трансформировался в полноценное фитнес-направление, в котором выделяют отдельные разновидности. Вот какие виды пилатеса существуют: Pilates Matwork – на коврике. Здесь упражнения выполняют лежа или сидя, внимание уделяется техникам дыхания. Это щадящая форма тренировок, у которой почти нет противопоказаний. Микс – сочетание упражнений на коврике с дополнительным оборудованием. Здесь используются эспандер, роллеры, фитболы, легкие гантели. Пилатес микс отлично подходит новичкам. Силовой пилатес – выполнение упражнений с отягощениями и тренажерами Pilates Bar. Подходит для продвинутой группы. С оборудованием – классический пилатес со специальными тренажерами. Здесь используются реформеры, корректоры позвоночника и другие «машины» для исправления осанки, укрепления глубоких мышц тела, развития гибкости. Отдельно следует упомянуть стретчинг, который тоже называют разновидностью пилатеса. Цель стретчинга – развить гибкость тела. Упражнения на гибкость можно сочетать с занятиями пилатесом. В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы можете записаться на занятия по классическому пилатесу и стретчингу. Звоните или пишите для подробной информации!