Пилатес – это уникальная методика тренировок, направленная на укрепление тела и улучшение гибкости. Чтобы достичь мастерства, важно выбрать подходящий курс обучения. Мы составили рейтинг лучших программ, включая инструкторские курсы, семинары и тренинги, которые помогут стать сертифицированным фитнес-инструктором и освоить тонкости занятий пилатесом. 🎓 Хотите узнать обо всех возможностях для онлайн-обучения? Подписывайтесь на наш телеграм канал Mystudy | Онлайн Курсы и получайте эксклюзивные промокоды,...

Важно понять основы Пилатес для начинающих, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецким тренером и физиотерапевтом Иозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она стала популярной во всем мире благодаря своему фокусу на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на создание баланса между разумом и телом. Принципы пилатеса: сила из глубины Пилатес ориентирован на развитие "силы из глубины" – укрепление внутренних мышц кора, которые включает в себя мышцы брюшного пресса, спины и тазового дна...