Правила и упражнения пилатеса в простых словах, понятных для каждого. Доступное изложение базовых методик, упражнений, инструментов и движений, позволяющих добиться эффекта. Название фитнес-системы пилатес сейчас на слуху многих, некоторые из ваших знакомых уже занимаются пилатесом. Для кого-то эти занятия систематичны, кто-то не отличается регулярностью посещений, некоторые посещают личного тренера или входят в состав группы, практикуются даже самостоятельные занятия. Но даже из вовлеченных в процесс людей мало кто знает, в чем отличия пилатеса от других тренировок, какую пользу он приносит...

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом, немецким тренером и гимнастом. Эта методика сочетает в себе элементы гимнастики, йоги и танца, направленная на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений. Пилатес стал популярным во всем мире благодаря своей эффективности и универсальности, позволяя людям всех возрастов и уровней подготовки достигать своих фитнес-целей. Принципы пилатеса Пилатес основывается на нескольких ключевых принципах,...