Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...

Пилатес — это действенный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц-стабилизаторов, улучшение гибкости, подвижности суставов и формирование красивой осанки. Одно из явных преимуществ пилатеса — это возможность заниматься им в любом месте. Мы подготовили пять вариантов домашних тренировок по пилатесу для новичков...