Пилатес - это система упражнений, разработанная немецким физиотерапевтом Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Она сочетает элементы йоги, гимнастики, балета и направлена на развитие силы, гибкости и улучшение осанки. Несмотря на свою внешнюю простоту занятия пилатесом отличаются от других видов тренировок своей эффективностью для организма и фигуры. Один из главных преимуществ пилатеса для фигуры - укрепление мышц, суставов и формирование стройного тела. Во время тренировок активизируются глубокие мышцы живота, поясницы и ягодиц, которые обычно не задействуются при обычных тренировках...

Ранее люди использовали пилатес для похудения, чтобы солдаты реабилитировались поле ранений и всевозможных травм. В данный метод входит: дыхательная гимнастика, йога и классический вид фитнеса. Со временем люди узнали о том, что пилатес эффективен также во время похудения. Он действует так: • Правильное дыхание в сочетании с упражнениями нормализует обменные процессы, заставляет организм человека тратить большое количество калорий. • При помощи данной методики жир превращается в мышечную массу, тем самым расходуя калории и энергию...