Пилатес – универсальная тренировка для восстановления и укрепления мышц всего тела. Этот вид тренировок подходит всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Рассказываем о преимуществах пилатеса: Укрепление мышц Пилатес считается восстанавливающей тренировкой, и в то же время он помогает укрепить мышцы спины и корпуса. Благодаря упражнениям из разных областей, таких как йога, фитнес и физиотерапия, улучшается осанка и развиваются мышцы опорно-двигательного аппарата. Занятия...

В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...