Привет, мои хорошие! В последнее время в комментариях часто встречается вопрос о моих домашних тренировках. Сегодня в статье я подробно расскажу, как занимаюсь и чем, очень надеюсь, что смогу смотивировать вас ввести и в свою жизнь легкие ежедневные зарядки, которые не только сделают тело более гибким, но так же хорошо его подтянут. В апреле я начала заниматься пилатесом онлайн и самая главная задача, которую я перед собой ставила — это сделать так, чтобы тренировки стали регулярными, ежедневными,...

Современный мир предлагает нам огромное количество вариантов для занятия спортом. От пилатеса до кроссфита – каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Но какой вид спорта выбрать? Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Основной упор в пилатесе делается на поддержание правильной осанки и укрепление мышц глубокого корсета. Занятия пилатесом помогут вам улучшить осанку, укрепить мышцы тела, улучшить гибкость и равновесие. Если вам не нравится медленный темп пилатеса, вам может понравится йога...