Пилатес — это больше, чем просто физические упражнения; это комплексная философия здоровья, объединяющая контроль над телом, дыханием и разумом. Этот метод, разработанный Йозефом Пилатесом в начале двадцатого века, направлен на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, а также на достижение внутренней гармонии. В статье вы найдёте информацию о принципах этой оздоровительной системы, её влиянии на здоровье и красоту, сможете понять, подходит ли вам этот вид физической активности, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен в поиске новых подходов к тренировкам...

Как и обещала в прошлом заголовке, сегодня расскажу вам понятным языком о пилетесе, его "подвид" - силовой пилатес, и отвечу на популярный вопрос: " зачем он нужен?" 🔻Тренировка пилатес это плавная, мягкая, ! продуманная! нагрузка на все группы мышц, но особое внимание уделяется спине и прессу...